Herzlich Willkommen!
Psychologische Beratung und tiefenpsychologisch orientierte Körperpsychotherapie in Portugal (Lagoa, Algarve) und online
— Körperpsychotherapie Praxis in Portugal
Veränderung beginnt dort, wo wir uns selbst (wieder) spüren dürfen.
Leben bedeutet Veränderung. Nichts bleibt, wie es ist. Und doch erleben viele Menschen Phasen, in denen sie das Gefühl haben, festzustecken, sich im Kreis zu drehen oder den Herausforderungen des Lebens nicht gewachsen zu sein.
Oft suchen wir Halt im Außen: in kleinen Belohnungen, im ständigen Beschäftigtsein oder darin, uns abzulenken und beim Netflixen oder Scrollen „abzuschalten”. Gleichzeitig sehnen wir uns tief in unserem Inneren danach, wahrgenommen zu werden – mit unseren Gefühlen, Bedürfnissen und Erfahrungen.
Psychotherapie kann dabei unterstützen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Sie eröffnet einen Raum, in dem Sie sich selbst besser verstehen lernen, Ihre Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken können und neue Wege finden, mit Veränderungen umzugehen.
Körperpsychotherapie oder somatische Psychotherapie arbeitet dort, wo Sprache allein nicht ausreicht — im Nervensystem, im Atem, in der körperlichen Wahrnehmung.
Das Nervensystem regulieren lernen.
Unser Nervensystem ist darauf ausgerichtet, uns zu schützen. Viele Verhaltensweisen, die wir als problematisch oder belastend erleben, waren ursprünglich hilfreiche Strategien, um mit schwierigen Erfahrungen umzugehen. Gleichzeitig speichert unser Körper Erlebnisse oft über viele Jahre hinweg – beispielsweise in Form von Anspannung, eingeschränkter Atmung oder wiederkehrenden Reaktionsmustern. So kann es geschehen, dass wir immer wieder in ähnliche Beziehungsdynamiken, Überforderungen oder innere Konflikte geraten.
Psychotherapie bedeutet deshalb mehr als Verstehen: Sie verbindet Wahrnehmen, Spüren und neues Handeln. Veränderung geschieht nicht allein durch Einsicht, sondern durch neue Erfahrungen im Körper und im Kontakt.
So können neue innere und äußere Handlungsspielräume entstehen.
Bereit für ein erstes Gespräch?
Jeder Weg beginnt mit einem ersten Kontakt. In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passt.